肌肉可能悄悄流失：检测肌少症的几种方法

随着年龄增长，身体对营养的需求可能改变，但食量未必增加。饮食治疗师王庆林指出，50岁后肌肉流失可能加快，骨量也可能下降；食欲减退、饭量减少，以及消化和营养吸收变化，都可能造成营养缺口。停经后的女性尤其应留意钙质摄取。 食欲有限者可尝试少量多餐，每餐选择营养丰富的食物，包括瘦肉和植物性蛋白质、全谷类、不...

随着年龄增长，体重增加似乎难以避免。对中年女性来说，即使增加运动、减少饮食，体重变化也可能不明显，脂肪还容易集中在腹部。 围绝经期和更年期期间，激素波动、肌肉量下降及睡眠不佳，都可能促使腹部脂肪增加。所谓“更年期肚腩”不仅是外观问题。 亚洲女性可能更容易积累内脏脂肪，并面临相关健康风险。

在疲惫或压力大时，人更容易失去耐心。心理学家指出，感到不堪重负会让人应对情绪的能力下降，因此识别自己容易动怒的规律，是避免情绪爆发的第一步。 专家建议，减少对他人改变的期待，并提前练习更平和的回应方式。通过这些小调整，可以释放压力，降低发生激烈争执的可能。

美国联邦航空管理局因空中交通管制中心出现通讯故障，下令全国机场暂停航班起飞，近7000趟航班延误或取消。已起飞的航班仍可降落，但其他飞机暂时不能起飞，技术人员正在调查故障原因。 美国交通部长达菲说，通讯问题影响全国的航空路线交通管制中心。这是美国自2001年9月11日恐怖袭击以来第二次全面暂停全国航班起飞。上一...

约翰·牛顿7岁丧母，年轻时曾担任贩奴船船长，将非洲奴隸运往美国。1748年，他乘坐的商船在爱尔兰外海遭遇猛烈风暴，生死关头向上帝祈求怜悯，并许诺若能脱险便悔改、终身事奉上帝。 海难后，牛顿自修神学，后来受按立成为英国圣公会牧师，并写下圣诗《奇异恩典》（AmazingGrace）的歌词。他在歌词中回望自己从迷失到醒悟的...

美国国家气象局星期五表示，该机构正遭遇全国范围的网络和通信问题，用户可能无法访问其网站上的信息，也可能看到过时内容。 该局在声明中说，技术人员正努力尽快解决问题。

美国航空监管机构周五（11月13日）因通信故障，下令全国所有机场暂停离境航班，影响空中交通管制中心，令旅客一度感到混乱。 美国联邦航空局表示，技术人员正在调查此次故障。

沿着樟宜海岸步道前行，夜色中的前樟宜医院楼群空置已久，窗棂朝向海面。次日清晨，阳光照亮这座近百年历史的建筑，我们又来到紧锁的铁栅门外张望。 如切路向北连接芽笼士乃。街区里可见马来高脚屋造型的屋脊和传统编织图腾。周末清晨，我们走进芽笼士乃巴刹二楼熟食中心，点了两份椰浆饭，随后在商场逛到马来款式衬衫和长...