研究：Omega-3+维生素D+运动可延缓衰老3-4个月
现代人普遍通过服用外源性营养素以提升健康水平，而最新科研成果揭示，两类常见补充剂或能双重作用于老年身体机能维护。最新刊于《自然衰老》的双盲对照研究显示，连续三年补充Omega-3脂肪酸和维生素D，搭配规律运动，可使生物年龄增长速度减缓相当于3至4个月的时长，这相当于将衰老进程扭转至符合细胞再生能力的年轻态。
由瑞士巴塞尔大学与苏黎世大学联合开展的学科研项目共纳入728名健康老年人群，所有受试者均无严重基础性疾病。调研团队通过差异化干预方案，将人群分为常规护理组、营养素组（每日标准剂量Omega-3与维生素D）、联合干预组（营养素+每周中等强度运动），在2022-2025年间完成三阶段血液标记物采集。科学家采用表观遗传时钟、蛋白质组时钟等四套独立衰老评估体系进行交叉验证。
实验数据呈现显著梯度效应：单独服用Omega-3者跌倒概率下降10个百分点，病毒感染住院率降低13%；而将营养干预与运动疗法结合时，在握力减退、步速迟缓等生理弱点指标上，风险降幅达39%，侵袭性肿瘤发病率更呈现出61%的明显递减趋势。研究通讯作者指出，这种延缓效应相当于每天增加7分钟生理活性时间，对于骨骼肌维持和免疫监视功能具有特殊意义。
评论