很多人在临睡前会面临一个两难选择：肚子咕咕叫，是该吃点东西填肚子，还是忍一忍直接入睡？针对这一常见困惑，《活得好》节目特别邀请了Arden糖尿病与内分泌学诊所的内分泌科专家黄振明医生，为大家提供专业解答。
黄振明医生表示，作为内分泌科医生，他经常被问及睡前是否该进食的问题，特别是对于需要严格控制血糖的糖尿病患者来说，这个选择往往更加纠结。他指出，并不存在一个适用于所有人的统一答案，是否吃东西主要取决于个人的健康状况以及是否存在如糖尿病等特殊疾病。
对于身体健康的普通人而言，临睡前稍微忍耐一下饥饿感通常不会有大碍，甚至可能对身体有所益处。相关研究表明，深夜摄入食物，尤其是高脂肪或高碳水化合物的食物，容易引发体重增加，长期下来还可能对新陈代谢造成不良影响。此外，如果在饱腹状态下入睡，可能会诱发胃酸反流，进而影响睡眠质量。
然而，过度饥饿也并非毫无影响。黄医生提到，当人处于饥饿状态时，身体会分泌皮质醇这种压力激素，可能导致入睡困难，甚至干扰整个睡眠过程。
因此，对于一般人来说，睡前是否需要进食，应根据自身身体信号来判断。而对于糖尿病患者，黄医生建议务必咨询专业医生的意见，以确保血糖管理的科学性和安全性。