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梳头保健的最佳时间和方法是什么？

据良医＠山乐坊（Hillion Mall）分行的蔡康杰医师介绍，梳头是一种简单有效的保健方式，而每天的最佳时机是在早晨起床后和晚上睡前。

早晨通过梳头可以帮助大脑清醒，提升精神状态；而到了晚上，梳头则能起到舒缓压力、放松身心的作用。

为了让梳头发挥保健效果，蔡医师推荐每次梳理100次为一个周期。早晨可进行2到5个周期的梳理，晚上再梳理一次，力度以头皮感到温热、轻微胀麻为宜。
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