久坐办公引发身体不适？简单活动有助放松

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长时间坐着会影响从颈部到臀部的身体状态。纽约市物理治疗师戴维·乔表示，身体需要多样化的活动；如果整天伏案，身体可能逐渐适应固定姿势，形成他所说的“蠕变”过程。

乔说，组织一旦开始适应某种形状，就很难恢复。长期缺乏活动可能导致肌肉失衡、关节问题和慢性疼痛。

物理治疗师凯蒂·希勒里表示，久坐后应通过练习让身体离开含胸前倾的姿势，以缓解不适。

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