美国约翰斯·霍普金斯大学团队取得突破性发现，中老年人仅需每周保持35分钟有氧运动，即可显著降低近半数痴呆症发病风险。这项发表于《美国医学主任协会杂志》的研究，通过追踪分析近9万成年人的体征数据证实了运动干预的实际效果。
研究显示运动时间与患病风险呈剂量效应关系：相比完全静止人群，每周维持35-70分钟中高强度锻炼可降低60%发病概率，增加至140分钟降幅达69%。值得注意的是，即使单日仅坚持5分钟锻炼，累积效果仍具有临床意义。
课题组依托英国大规模长期健康调查，收集了2013-2015年间参与者佩戴运动手环记录的活动数据。在4.4年跟踪观察期内，从超50岁样本中确诊735例痴呆病例。这些数据首次明确了具体运动量与脑部健康防护的量化关系。
作为威胁全球6000万老人的阿尔茨海默病等认知退化疾病，已知缺乏有效治疗手段。先前研究虽指出运动有助预防，但对适宜强度和持续时间始终缺乏定论。此次科研成果为公共卫生运动指南提供了重要参考依据，证实小剂量规律运动即可实现可观的预防效益。