根据中国睡眠研究会在3月21日发布的一项调查数据，目前中国人群的夜间平均睡眠时间为6.85小时，相较去年略有增加，增长了6分钟。然而，熬夜现象依然普遍，平均入睡时间推迟至凌晨12时18分，比去年晚了17分钟。
调查还指出，有26%的人群夜间睡眠时长不足6小时，睡眠不足问题仍然突出。同时，午睡习惯有所增加，72%的人群午睡时间超过30分钟，相较去年上升了9%。
研究进一步揭示了运动与睡眠质量之间的关系。规律运动的人群普遍拥有早睡早起的作息习惯，整体睡眠质量优于少运动的人群，且对睡眠的主观满意度更高。此外，社交类运动对提升睡眠满意度也有积极影响。
值得关注的是，超重和肥胖人群的睡眠问题较为严重。这部分人群往往入睡时间较晚，睡眠时长偏短，夜间清醒次数较多，睡眠质量显著低于平均水平。研究呼吁，应加强对这一群体的干预措施。
中国睡眠研究会强调，睡眠对公共健康至关重要。睡眠障碍与认知功能下降、内分泌失调、心脑血管疾病、免疫力减弱、代谢障碍以及心理问题如抑郁和焦虑密切相关。相反，良好的睡眠被认为是人体最佳的‘补品’，能够有效抵御感染和炎症，延缓慢性疾病的恶化，并有助于缓解心理创伤。
此次调查由中国睡眠研究会组织开展，利用可穿戴设备的睡眠监测功能及相关平台，在用户知情同意并自愿参与的基础上，收集了睡眠和运动健康等方面的客观数据，同时结合用户的主观反馈，研究了居家环境下的睡眠现状。参与者均为18岁及以上人群，覆盖全国31个省份，总计招募超过15万名志愿者。