天气潮湿易生病 中医教你如何祛湿调养
近期天气持续高温，同时频繁出现暴雨，湿热交替的环境让人体容易积聚湿气，增加疾病风险。为此，《活得好》特邀宇瑛中医诊所的肠胃病专家何宇瑛医师，从中医视角分享如何调理身体、有效驱除体内湿气。
何医师表示，气候的多变是湿气滋生的主要原因。中医将湿气分为寒湿和湿热两种类型。寒湿的表现通常包括头部疼痛或沉重感、肌肉酸痛、四肢乏力、鼻塞流清涕、轻度发热以及口味寡淡。而湿热则常见为体温升高、口干口渴、胸口闷胀、鼻涕呈黄色、大便黏腻等症状。
此外，潮湿环境加上较大的温差，往往会削弱人体防御能力，诱发呼吸道感染。中医认为，这是湿邪侵入身体的结果。为应对这种情况，何医师推荐饮用一款简易的紫苏叶生姜红糖茶来散寒祛湿，同时提醒大家在出汗后避免直接吹风，以免湿气趁虚而入。
紫苏叶生姜红糖茶的制作方法与功效
材料与步骤：取紫苏叶10克、生姜5克（切成细丝）、适量红糖，加入约300毫升水煮沸后，分两次温热饮用。
功效说明：此茶具有疏风散寒、调理脾胃、缓解呕吐的作用，尤其适合在受凉初期饮用，能有效减轻感冒相关不适。
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