肠易激综合征饮食注意事项有哪些？
对于患有肠易激综合征（IBS）的患者来说，尽管检查未发现明显问题，腹胀、腹鸣以及频繁放屁等不适症状却始终存在。为了缓解这些困扰，宇瑛中医诊所的何宇瑛中医肠胃病博士在接受《活得好》采访时，分享了饮食调整的相关建议。
何宇瑛医师强调，IBS患者应尽量避免摄入可能刺激肠道的食物，以防止症状加重。具体而言，需远离辛辣类食物，例如麻辣菜肴、咖喱以及叻沙等；同时，减少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以及任何含酒精的饮料。此外，高糖分的饮品如汽水和泡泡茶也应少碰，因为它们可能对肠道菌群造成不利影响。
在饮食选择上，IBS患者可以多摄入一些有益肠道健康的食物，例如绿叶蔬菜、新鲜水果及全谷类杂粮，这些食物有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀的不适。同时，保持饮食规律，避免过度饥饿或过饱，也有助于维持肠道功能的正常节奏。
为了让更多人了解如何通过中医方法调理肠易激综合征，何宇瑛医师将在4月19日（星期六）下午4时举办一场主题为‘中医如何调理肠易激综合征’的在线免费讲座。有意参与者可通过拨打电话6980 5730，或通过WhatsApp联系8789 3622进行报名。
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