新加坡推出防衰弱计划：年长者如何预防肌肉流失？
为了帮助年长者保持健康与活力，新加坡体育理事会联合护联中心推出了一项全新的防衰弱计划。通过运动和生活方式的改善，这项计划旨在减缓年长者肌肉退化的进程，助力他们维持身心活跃。
这项计划与全国性的健康SG（Healthier SG）和乐龄SG计划（Age Well SG）相呼应，旨在通过活跃乐龄中心为年长者提供便捷的预防性健康支持，帮助他们延缓衰弱，保持社交联系。据悉，最迟到今年年底，体育理事会的SportsCares将为全岛100个活跃乐龄中心配备适合年长者使用的运动器材，方便中心自主开展适配年长者需求的体育项目，包括竞技叠杯、硬地滚球、坐式地板钩球和飞盘高尔夫等活动。
社区及青年部兼社会及家庭发展部高级政务次长蔡瑞隆在3月9日的国会拨款委员会辩论中，公布了这一惠及年长者的举措。他强调，此计划将有效提升年长者的生活质量。
防衰弱计划主要分为两大阶段。第一阶段是为期八周的预防年龄相关肌肉流失项目（CALM），通过指导年长者进行适当的运动，并改善饮食和睡眠等生活习惯，帮助他们增强肌肉力量。该项目自去年9月起在女皇镇保健区率先试点，目前已覆盖全岛54个活跃乐龄中心，惠及约1200名年长者。第二阶段则聚焦于运动器材的配备和活动的推广，确保更多年长者能够参与到适合他们的体育活动中。
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