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世界睡眠日：睡眠与健康有何关联？

每年的3月14日是世界睡眠日，睡眠被认为是人体恢复与修复的关键环节，不仅影响身体机能，还与心血管健康、代谢功能、体重管理以及心理状态密切相关。

专家从多维度分析了睡眠对健康的深远影响，深入探讨了睡眠问题的根源，并提出了通过改善呼吸状况、调整日常习惯以及借助科学治疗方法来提升睡眠质量的建议。

在睡眠与体重的关系方面，国立健保集团旗下邱德拔医院减重代谢外科部门的蓝自强高级顾问医生带领团队开展了一项研究，揭示了本地居民的睡眠习惯与肥胖（脂肪积累）之间的显著关联。此外，该研究还发现本地三大主要族群在睡眠时长和质量上存在明显差异。
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