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如何克服健身焦虑？新手锻炼指南

对于许多想要开启健康生活、控制体重的人来说，踏入健身房的第一步往往被一种心理障碍所阻挡——这就是所谓的“健身焦虑”。这种不安感让不少初学者望而却步。

全真瑜伽健身（True Fitness）的健身组长许胜杰（Alessio）为新手提供了实用的建议，帮助他们自信地迈出运动的第一步，逐步适应健身环境。

据许胜杰介绍，“健身焦虑”是一种常见的心理现象，主要源于在健身房锻炼时对他人目光的担忧，以及对健身器材和锻炼方法的不熟悉，从而导致紧张、害怕甚至退缩的情绪。
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