美国哥伦比亚大学的霍华德·金森博士曾以‘人生的幸福感取决于什么’为主题，开展了一项深入研究。他设计了一份包含个人背景及幸福感的调查问卷，共发放了近万份，最终回收了5200份有效数据。问卷中，参与者需从‘非常幸福’到‘非常痛苦’的五个选项中选择自己的感受。统计结果显示，仅有121人自认为‘非常幸福’。
金森进一步分析了这121人的特点，发现其中50人的幸福感源于事业上的成就；而另外71人则来自不同职业背景，包括家庭主妇、农民及普通职员等。尽管职业各异，他们却有一个共同点：对物质欲望不高，淡泊名利，内心平静无挂碍，因此感到无比幸福。
20年后，金森对这121人进行了追踪调查。结果显示，当初71位内心宁静的人中，除2人去世外，其余69人依然反馈自己‘非常幸福’，即使部分人的职业发生了较大变化，甚至有人成为社会眼中的成功人士，他们的心态依然如故。而那50位因事业成功而感到幸福的人中，仅有9人依然保持事业顺遂并认为自己‘非常幸福’，其他人因事业受挫、职位下降等原因，幸福感显著降低，甚至觉得自己‘痛苦’或‘非常痛苦’。
基于此，金森得出结论：依赖外部物质带来的幸福感往往是短暂的，一旦外在条件改变，幸福便会随之消失。唯有内心的淡定与宁静，才能成为持久幸福的真正源泉。
幸福是人类一生的追求目标。从求学到工作，从家庭到事业，人们不断努力，只为追寻这一目标。然而，幸福并非单一层次。身体健康与内心平安是幸福的基础；在人际交往中构建情感支持是更深一层的幸福；而向内探索自我，培养慈悲与喜悦的心态，在日常生活中学会转变思维，则是更高的境界。最终，以今生的善行积累福德，延续至未来的福报，或许是幸福的极致。
如何才能找到幸福的钥匙？其实并不复杂，关键在于践行‘三好四给’的理念。‘三好’指行善事、说善言、怀善心；‘四给’则是带给他人信心、喜悦、希望与方便。此外，生活中还需学会逆向思维：珍惜当下所有，同时思考失去后的应对之道。面对好事不宜过于乐观，因变故可能随时发生；遇到困境也不必过于悲观，因低谷终会过去，新的转机即将到来。保持感恩、忏悔、平静与包容的心态，能让人更容易感受到幸福。