长期以来，人们普遍认为超重或肥胖会缩短寿命，但一项刊登在英国医学期刊的研究却提出了不同的看法。研究表明，相较于体重，体能水平可能是预测寿命更重要的指标。通过对近40万人的数据分析，研究发现，体能较差的人早逝风险会增加一倍以上。
在接受《活得好》采访时，Arden糖尿病与内分泌学诊所的内分泌科医生黄振明解释了这项研究的具体内容。研究通过跑步机或骑自行车耐力测试等项目，将参与者分为体能良好和体能较差两类。结果令人意外：即使是超重或肥胖的人，只要体能被评为“良好”，其死亡率与体重正常的健康人群相当。而那些体重正常但体能欠佳的人，早逝风险却显著上升。
黄医生进一步表示，传统的公共卫生建议往往聚焦于减肥以降低疾病风险。然而，这项研究提示，无论体重如何，保持身体活跃对延长生命至关重要。研究者建议，通过定期的体育锻炼来维持体能，或许是更为实际且有效的健康策略。
基于这一研究，黄医生提出了自己的建议：“我们不应只关注体重数字，更要注重生活的活跃度。我推荐成年人每周至少进行150分钟中等强度的运动，比如快走等有氧活动；同时结合增强肌肉的训练，如使用阻力带或进行重量训练；此外，日常生活中也可以多做一些活动，比如洗车或爬楼梯。”