刮痧作为一种传统中医疗法，常被用于改善身体状态，但关于其操作方式和效果的认知却存在不少误区。究竟是全身刮痧效果更好，还是必须‘出痧’才有疗效？来自三和中医义顺分院的赵戈医师为我们详细解答了这些疑问。
据赵医师介绍，刮痧通过刺激身体的经络和穴位，能够促进气血流通，活血化瘀，同时帮助排除体内的热邪与毒素，激发人体的自愈能力。所谓的‘出痧’，是指在刮痧过程中，皮肤表面浮现微红的现象，有时还会伴随红色瘀点或斑点。
不过，赵医师强调，刮痧并不需要追求大范围或全身操作。通常情况下，每次刮痧应针对特定病症，选择相应部位进行治疗，每个部位的刮拭时间控制在2到3分钟即可。对于身体状况一般的人而言，全身刮痧并不适宜，尤其是身体虚弱或未充分休息时，大面积刮痧可能损伤正气，得不偿失。
此外，很多人误以为刮痧必须‘出痧’才有显著效果，对此赵医师也给予了纠正。他指出，是否出痧并不决定疗效，尤其是一些体质偏寒、气虚或肥胖的人群，往往不易出痧。只要手法得当，即便没有明显的瘀点，刮痧依然能发挥作用，过度追求出痧反而可能损伤皮肤或软组织。
在进行刮痧时，还有一些注意事项需谨记。首先，刮痧过程中毛孔处于开放状态，应避免风吹，尤其是空调或风扇的直吹，以防受凉。其次，空腹或身体极度疲劳时不宜刮痧，否则可能引发头晕等不适。另外，刮痧后建议饮用一杯温水，以补充水分并促进代谢，同时需等待约3小时后再洗澡，避免刺激皮肤。
通过赵医师的解答，我们了解到刮痧并非一味追求强度或范围，科学操作才是关键。合理运用这一疗法，才能真正达到调理身体的效果。