农历新年是团聚与庆祝的时刻，但健康同样不容忽视。新加坡哈雷街心脏专科诊所的心脏专科高级顾问柳家骏医生在接受《活得好》采访时，特别提醒大家，节日期间要注意饮食结构，避免过量摄入不健康的食物，以保护心脏健康。
柳医生指出，许多新年传统美食隐藏健康风险。例如，五花肉、贝类、蟹黄及蛋黄等食物含有较高的饱和脂肪，长期摄入可能导致胆固醇在心脏和颈部血管中堆积，增加心脏病和中风的发生概率。同样的，一些节日常见菜肴如盆菜、腊味、咸鱼以及肉干等，因钠含量较高，可能导致血压升高，进而引发头痛、嗜睡等问题，对心血管健康构成威胁。
为此，柳医生建议，节日饮食应以新鲜食材为主，多选择蔬菜、水果、全麦制品和黄豆等健康食物。他还提到，相比肥肉，鱼类如鲑鱼或鲭鱼是更佳的选择。此外，烹饪方式也很重要，蒸或烤的方式比油炸更利于健康。如果偏爱肉类，尽量挑选瘦肉，减少肥肉和动物内脏的摄入。
同时，柳医生提醒，若在节日期间出现胸闷、胸部不适、呼吸困难、头晕等症状，可能是心脏问题的早期信号，需引起重视。此外，若心跳突然加速或节奏异常，也可能是心律失常的表现，切勿掉以轻心。
在新年佳节，合理饮食与关注身体信号并重，才能真正健康过节。