如果您常常难以入眠，或是夜间频繁醒来，睡眠问题可能正在悄然影响您的生活。长期失眠不仅让人感到疲惫，还会削弱注意力、记忆力和专注力，直接干扰日常工作与学习的效率。更严重的是，失眠可能导致情绪波动、易怒，甚至引发焦虑或抑郁等心理问题。此外，免疫力下降也使得身体更容易患病，同时增加了跌倒等意外风险。
为了帮助大家改善睡眠质量，一场主题为“一夜好眠，健康加分”的讲座即将在碧山图书馆举行。此次活动由共和理工学院讲师郑子豪主讲，他专注于保健与营养领域的研究和教学。讲座中，郑子豪将深入探讨影响睡眠的多种因素，例如饮食习惯和生活方式，并提供实用的建议，帮助参与者打造一个有利于睡眠的环境。他还将亲自示范一些简单的助眠动作，并对当前热门的助眠产品如褪黑激素和GABA的优缺点进行分析。
讲座的具体安排如下：
日期：1月15日（星期三）
时间：晚上7时至8时
地点：碧山图书馆二楼（Programme Zone）
本次活动仅限图书馆会员参与，入场免费。有意者可通过以下网址报名：bit.ly/3Pj4xg2。