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当代青年人脱发的原因,一定要注意

大家是否发现,现在很多90后最关心的问题居然是脱发!小文周围不少小伙伴开始在因为脱发问题而困扰,开始担心年纪轻轻就面临秃头、地中海的现象。明明头发最密集的地方是脑袋,如今头发密集的地方居然是枕头、下水道、还有地板!

  

许多人会问,为什么我明明才二十出头却承受了四五十岁的发量!其实头发生长也是有“生命“的,每一根头发它都有三个周期。第一个周期是“生长期”,这个周期的头发每个会长1厘米左右,大概会持续3-4年;第二个周期是“退行期”,生长期结束后,头发开始进入退行期,毛囊开始萎缩,头发开始不再生长,大约2-3周;最后一个周期是“休止期”退行期后,新的毛囊还没开始,中间这段“默默无闻”的期间,便是休止期,头发会在这个期间自行脱落,休止期大约持续3-4个月。

  

怎么养发,小文还没有找对方法,但是小文知道日常生活中许多不经意的动作都会伤害头发。以下坏习惯是一定要避免的!

1 洗发太用力

健康的头皮,才能长出坚韧亮丽的发丝。洗头发用力搓揉头皮、用指甲抓头都会弄伤或损坏头皮,太用力拉扯头发会也会给头皮造成压力,导致脱发。

记得洗发时手感要轻,最好用指腹打圈圈,温柔按摩头皮。梳头发时,也不要大力用梳子拉扯,最好用宽牙梳子轻梳。

2 头发绑太紧

新加坡天气炎热,许多长发女生喜欢把头发扎成马尾,或在头顶盘个丸子头。绑发、盘发时将头发拉得太紧,同样会给头皮造成不必要的压力,间接导致脱发。

3 长时间暴晒

如果生活在四季分明的国度,你会发现夏季的脱发现象比其他时候更多,这其中主要原因是许多人更长时间接受太阳的直接暴晒,当紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤造成刺激,造成头发损伤脱落。

所以尽量减少长时间待在户外,出门在外则戴遮阳帽或撑伞。

4 熬夜

熬夜玩手机、加班到深夜都会影响人体神经和内分泌系统,头发分泌出大量油脂,除了不雅观、引来异味、头屑、头痒现象,还会造成脱发。

充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,所以一定要养成早睡且充足睡眠的习惯。

5 饮食缺乏蛋白质

蛋白质是生发要素,但我们的身体会优先将摄取的蛋白质送到重要器官,如心脏。饮食缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,2、3个月后就会出现脱发现象。

因此,一定要注意饮食均衡,适当补充蛋白质丰富的鱼、肉和蛋类。

6 压力大

越来越多人年纪轻轻就开始脱发,原因是生活或工作压力大、精神过于紧张。长期有压力的人,除了食欲下降,情绪也会不稳定,进而影响身体,导致内分泌失调,脱发的问题便会越来越严重。一定要找方式解压,保持好心情!

7 抽烟

引起脱发的原因很多,但抽烟可说是导致中年男性脱发的一大因素。研究显示,如果每天吸烟,严重脱发的现象会大大增加。香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织,从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式,使雌激素增加。