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朋友圈流行的健身方法,几乎都是错的!这才是瘦身的正确姿势

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前段时间,办公室讨论起了因为胖而引发的扎心事。

妹子A说:

前几天去试衣服,结果一出试衣间就有俩妹子看着我掩嘴偷笑!我知道她们在笑什么,无非是我穿裙子的样子太滑稽,笑我怎么能把一条漂亮裙子穿得这么难看!啊胖子就没有了尊严吗?!

妹子B更惨:

最近不知道刮什么风,街上辣妈特别多,见到之后自觉跳到两米开外,感觉自己压根不配和她们站在一起,一靠近就破坏了一道靓丽的风景线似的。

妹子C说:

前段时间同学聚会,每个人见到我后第一句都是“你怎么胖了这么多?”“看来毕业后生活过得很滋润啊!”简直受到一万点暴击!最悲催的是当时我男神也在,但我却连靠近他的勇气都没有。

哎,说多了都是泪。于是话题很自然拐到了怎样减肥上。

不听不知道,一听吓一跳。什么减肥药、瘦瘦包、瘦身精油、针灸、健身卡,甚至抽脂,同事们几乎都试过。钱是砸了很多,结果呢?要么压根没用,要么很不容易减个几斤又很快反弹回来。

这时有位女神级的同事开口了:“你们这样当然不行。我以前也胖过,后来遇到我女神,她说减肥不能只盯着体重秤上的数字看,那个叫减重。减肥真正要减的是体脂和围度。我也是懂了这个道理后才瘦下来的。”

她一番话下来,震惊了在场所有人,纷纷追问她女神是谁,体脂又是啥,用的什么方法。

她说,她的女神就是集辣妈、学霸、女神于一身的,帮助超级多人成功瘦身的——华老师。

华老师

哈他瑜伽国际认证高级导师

前广东省瑜伽协会名誉副会长

香港瑜伽协会认证空中瑜伽高级导师

瑜伽千人大会发起人及现场总执事

多家跨国公司和银行瑜伽讲师

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从高中就疯狂热爱瑜伽,产后发胖到147斤,自创瘦身课程两个月狂甩37斤!

看到华老师的照片,你能想象她已经是两个孩子的妈妈吗?

不可否认,华老师从高中到步入职场都是女神一样的存在。

她从高中就开始接触瑜伽,就读的新加坡裕廊初级学院是“练习瑜伽人数最多学校"吉尼斯纪录保持者

高中毕业后,华老师拿下全额奖学金就读墨尔本大学(世界Top30),期间还到英国交换了一年。每到一个地方,她都不忘向当地优秀瑜伽老师学习,打下了很好的底子。

华老师在练习瑜伽

回国后,华老师开设了全广东最大的的瑜伽教培机构,并凭借自身实力做到了领域内Top1。她还曾突破重重门槛拜入布朗(孙俪娘娘的私教)门下学习普拉提,最后成为布朗最得意的弟子之一。

华老师和布朗的合照

但是,女神之路也不是一帆风顺的。

自从第一个孩子出生后,她因为产后发胖,体重从98斤飙升到147斤。

生产后的华老师,不仅肚子上的肉变得松松垮垮,手臂、腰、大腿各个部位都比原来粗了一圈,整个人看起来老了5岁,原本火辣的身材一去不复返!这让华老师一度陷入深深的自我怀疑:不就生了个孩子吗?凭什么别人生完娃变成娘娘,自己只能变成大妈?

华老师心想不,她决心通过健身恢复以前的好身材。

于是,华老师结合瑜伽、普拉提以及按摩手法,自己独创了一套既能产后修复,又能瘦身的课程。在一边带娃的同时,仅用了60多天,竟减掉了近40斤的体重!

很多朋友得知后,纷纷向她取经,她也很乐于分享自己的方法,结果帮助很多身边的人拥有了火辣身材。

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23岁女白领 小齐

23的小齐是95后,但因为身材肥胖和下腹松弛,让她实际看起来像二十七八,有好几次搭乘公交车都因腹部突出被让座。用了华老师的方法后,没想到仅仅3节课,体重就降了两公斤,腹部减小5cm,裤子穿小两个码!身材变好使她整个人自信了许多,原本脆弱敏感的她如今变得如少女般阳光。

南航文员 黄简

因为久坐、经常吃外卖和缺乏运动,小黄的身材开始慢慢走样。在华老师的指导下,不到一个月身材恢复如前,身形也变得越来越好看。

舞蹈老师 小文

因为天生扁平臀,让作为舞蹈老师的小文缺乏应有的舞者曲线。用华老师的方法训练一个月后,臀线上移,臀部变得饱满有弹性,身材变得更加凹凸有致。

为了让更多女性受益,华老师决定在线下开设14天瘦身训练营八年间,她每年指导训练近千人,累计受益学员上万人!

这次,终于请到华老师线上教授这门课程,让你在家也能轻松好身材!

课程大纲

线下需要 6800的课程,

原价299,现价只要99

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瘦不是我们的终极目标,又瘦又美又健康才是!

很多人怀疑,14天真的能瘦吗?

华老师很自信地说:能!只要用对方法,快速减肥不是什么难事。

什么是对的减肥方法

答案是:以降低体脂率和身体围度为目标的减肥才是真的减肥。

在健身界,有句俗话叫:外行看体重,内行看体脂率。体脂率是检测肥胖程度的指标。

女性体脂率含量对应的体型

对照上图,可以看到体脂率越低,脂肪含量越少,体形越健美体脂率达到18%时,马甲线和身体线条就会自动出现啦!即使靓丽如维密天使,她们的魔鬼曲线也不是天生就有,而是通过大量训练得来的。

华老师告诉我们,很多女生本来很瘦,但为什么身材看起来并不美呢?那是因为缺乏身体线条,也就是俗称的“干瘦”。这种不健康的瘦往往还会伴随很多体态问题,看起来很没有精气神。

干瘦如纸片人的爽妹

体脂率说完了,我们来讲一下围度,这里的围度指的是腰臀比。一般来说,腰越细,臀越大,腰臀比越小,身体曲线越凹凸有致。BBC曾做过一项研究,发现腰臀比为0.7的女人,身材最具吸引力~

所以,要想拥有维密身材,体脂率和围度是两大硬指标。

华老师说,她的课就是以降低体脂率和塑造完美围度为目标的,只要这两样符合标准,身材自然会变瘦变美,体态缺点也能通通解决!即使身高不如超模,超模的标准身材你也可以拥有!

学员评价

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说真的,没有哪个女生不希望拥有一副好身材,可以

成为行走的衣架子,把淘宝99的衣服穿出1999的感觉。

毫不畏惧相机镜头,不用费心去找角度,随便捉拍都好看。

最最重要是气质会upupup!

华老师说:

女人就应该无时无刻地保持精彩与丰富。即使是生儿育女后,怎样美丽与优雅也不为过。

这次,华老师把她8年瘦身心得浓缩成14天的瘦身训练营,让你在家也能练出维密身材!

无论你是宝妈、上班族还是学生

无论你是天生胖还是后天胖

只要你对现在的身材不满

觉得自己还可以更好些

哪怕只是想去掉某个部位的肉肉

华老师都可以帮到你

你问,身材变瘦变好到底是种怎样的体验?

我帮你们采访了一下:

每次换衣服的时候看着穿衣镜都舍不得把衣服穿上。

看见衣服就想买,见到手机就自拍。

会被人说气场强,偶尔发全身照会有人夸。

呃,这个算自恋吗?就是脸也没有多好看,但挺多人追的。

健身的时候经常会有女生搭讪求请教。

那当然是颜值飙升啊!!

与其花99元买2杯无用的咖啡

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