苏于玲：从感恩日记中看见生活的积极面

苏于玲说，自己已有二十多年没有写日记。求学时曾记录每天的事和感受，进入职场后，或因时间不足，或觉得写日记显得幼稚，便渐渐停笔。

近日生活中有些烦心事，她听说写感恩日记有助心理健康，于是重新提笔。与过去单纯记录日常不同，感恩日记会写下当天值得感激的人、事、物。

她提到心理学中的“消极偏见”：人们处理信息时，往往对负面刺激反应更强、记忆更深。写感恩日记据说能帮助人把注意力放在积极事物上，打破负面思考习惯，并培养长久的情绪韧性。