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72岁演员池素宝坚持运动控糖：能吃、能拉、能睡就是好养生

本地资深演员池素宝入行多年，曾出演新传媒剧《笑傲江湖》和电影《还魂》，如今72岁仍活跃于影视圈。他也参演短片“Melt”，该片曾参加今年纽约电影节竞赛。

池素宝说，十多年前确诊糖尿病时体重约100公斤。他依照医嘱服药，并调整饮食和作息，如今体重约80公斤，血糖也受到控制。他尽量少吃甜食，注重均衡饮食，每天定时吃三餐，早餐也不会省略。

他每周跑步两至三次，每次超过8公里，也做阻力训练、打沙包和练拳，并通过拉筋活动身体。池素宝认为，年长后养生重点不是减肥，而是锻炼肌肉、维持血液循环和关节灵活。他通常晚上10时前睡觉，每天睡七八小时，并笑称能吃、能拉、能睡就是好状态。
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