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玩乐不分年龄：为忙碌生活找回玩心

玩乐有益身心健康。新加坡社科大学纳丹人力发展学院院长林美莹副教授鼓励人们有意识地在忙碌生活中抽出时间，参与不涉及屏幕的有趣活动，例如午休时玩卡罗姆、拼图，或与同事玩纸牌游戏。

她指出，成人与少年儿童享受的玩乐大同小异，打球、玩纸牌、即兴哼唱或改写歌词、开玩笑、编谜语和随意涂写，都能为各年龄层带来欢乐。疲累或思绪受阻时，她也会玩七巧板或在笔记本上随手涂写，以解闷提神。

关怀辅导中心辅导员杨紫筠指出，成人也应该为日常生活注入趣味与欢乐。林美莹提醒，如果长时间没有玩乐，即使只有10分钟，也可能觉得困难，因此需要有意识地放松，并费心安排一些有意思的活动。

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