- 2026年09月22日
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被指主导在新加坡运作诈骗集团的马来西亚男子落网
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缓解便秘可多摄入膳食纤维
便秘通常指每周排便少于3次、粪便干硬或排便困难。若对此感到担忧,建议就医;如果只是希望促进排便,一些饮食调整可能有所帮助。 专家表示,膳食纤维是关键,但许多人未达到每日21至38克的建议摄入量,具体标准取决于年龄和性别。饮食中应兼顾可溶性和不可溶性纤维;猕猴桃和西梅也有助于缓解便秘。
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老年人适度跳跃或有助于预防跌倒和骨折
弹跳训练并不只是跳箱或连续踮跳。专家表示,较温和的爆发力练习也能帮助老年人训练平衡能力、反应速度、动作速度和骨骼强度。 对于年长者来说,跳跃可能令人担心跌倒和受伤。不过,在安全指导下逐步开始这类练习,或可成为力量训练之外的一种选择。
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国际队带着三分优势进入总统杯单打赛
国际队周六在总统杯中继续保有爆冷希望,在周日单打赛开始前以三分领先美国队。 这支由美国以外球员组成的球队,正力争自1998年以来首次单独赢得这项两年一度的赛事。
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特朗普与习近平峰会换来百日缓和,东南亚盼局势更稳定
美国总统特朗普与中国国家主席习近平9月24日在华盛顿举行会晤。双方没有达成全面协议,也未能在台湾、伊朗、稀土、半导体管制及更广泛的贸易关系等问题上取得突破。 不过,延长的美中贸易休战有助于稳定双边关系,并为东南亚争取到约100天的相对平静。东南亚国家希望美中关系更加稳定,同时也担心两国达成的协议会绕过本地...
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新加坡烟霾加剧,迪卡侬Kiprun半马改为10公里
新加坡首届Kiprun赛事于9月27日举行。随着当地烟霾情况恶化,联合主办方迪卡侬和MetaSport在比赛当天凌晨宣布调整赛程。 21.1公里半程马拉松改为10公里,原定的10公里、5公里和670米儿童跑距离维持不变。颁奖典礼取消,所有组别改为非竞赛项目,不提供官方排名或成绩。 各项目起跑时间不变:缩短后的半马约于凌晨5时开始,1...