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梅菜扣肉做法改良:客家人72岁丈夫传授食材挑选秘诀 健康六步教学

原籍福建安溪的66岁张亚凤,婚前几乎与厨房绝缘。谈及转变,她坦言:“婚后厨房成了第二个家,婆媳同煮一锅饭时,家婆总容不得我闲着。”

梅菜扣肉的主要食材有五花肉、咸梅菜、甜梅菜、姜片、蒜头等。(李冠卫摄)

作为Fresh未嫁入客家人家庭时,张亚凤曾请教家婆挑选猪肉的诀窍。丈夫王国平介绍选肉标准:“优先上等五花,避开肚腩部位与肥腻肉品,肉质柔软度是核心指标。”

传承自父亲的选梅菜经验同样讲究:“必须选用散发自然香气的干菜,甜咸品种各取所需。”这对银发夫妇的合作,让延续四代的梅菜扣肉技艺更添时代特色。

传统六道工序

成品的香浓源于六个严谨环节:首道工序反复浸泡洗净梅菜,直至无砂残留后切段备用。紧接着处理五花肉,新鲜带皮食材经过干煸逼油,搭配酱青、黑酱油、糖与五香粉焖煮,形成金黄肉块。

令人垂涎的客家梅菜扣肉。(李冠卫摄)

姜蒜切粒后炒香梅菜,混合调料焖软。巧妙的是摆盘诀窍——肉皮朝下排碗底,铺满3厘米梅菜层。最后用古法慢蒸唤醒食材本味,耗时90分钟方能成就经典。

健康改良留香

肉皮朝下,再铺上梅菜,压平压紧,然后放进蒸笼里蒸一个半小时即可享用。(李冠卫摄)

面对现代健康需求,这对夫妇改进了偷油步骤:以干煸替代油炸,既保留锅气又减少油腻。张亚凤特意延长梅菜浸泡时间,用甜咸混搭平衡盐度,通过视频教程记录下这道承载客家记忆的佳肴。

传统做法中,五花肉需炸至表皮起泡。为了饮食健康,张亚凤略作调整,改为干煸,但不失美味。(李冠卫摄)

每到周末,王国平夫妇备齐十数道客家菜招待儿孙。看着第三代将酿豆腐、算盘子与改良版梅菜扣肉一抢而空,老两口欣慰传承有了新可能。