泡脚作为一种传统的养生方法，自古以来便以其促进血液循环、祛寒除湿的功效而广受推崇。在《活得好》节目中，庆德堂的廖俊源医师详细解析了泡脚的适用人群及其健康益处。
中医理论中，脚被视为人体之根，脚底的众多穴位与身体的五脏六腑紧密相连。廖医师表示，通过温水泡脚或加入药材进行药浴，可以有效刺激穴位，达到疏通经脉、改善血液流动的效果。
对于那些因工作压力大、长期久坐或站立而导致下肢循環不佳的人群，泡脚是一种缓解疲劳、提升睡眠质量的简单方式。此外，体质偏寒、手脚经常冰凉的人群，通过泡脚也能温暖身体、驱散寒气，从而改善体质。
廖医师还建议，可在泡脚水中加入生姜、艾叶、花椒或伸筋草等中药材，每日坚持泡10至20分钟。这对体内湿气较重、关节因风寒而疼痛，或是睡眠不佳、多梦的人群，具有一定的辅助调理作用。
不过，他也提醒大家，泡脚时需注意水温不宜过高，以免烫伤或对心脑血管造成额外负担。同时，饭后不宜立即泡脚，应稍作休息后再进行。